Главная / Новости медицины / Ученые: физические упражнения делают нас счастливее
Ученые: физические упражнения делают нас счастливее

Ученые: физические упражнения делают нас счастливее

Физические упражнения делают человека счастливее

Категория: Новости

Создано 14.04.2018 10:03

Просмотров: 52

Чувствуете, что начинается депрессия? Самочувствие как-то не очень и даже присутствует некоторая апатия? Тогда бегом в спортзал на тренировку или просто в парк на тренажеры, ведь, по мнению американских ученых, именно такие мероприятия являются отличной профилактикой депрессии и плохого настроения.

Научные изыскатели из Мичиганского университета провели ряд исследований и установили, что хотя бы один час физических упражнений (необязательно это должны быть занятия в спортивном зале) существенно улучшает настроение человека, стимулирует выработку гормонов счастья. Кроме того, люди, которые ведут активный образ жизни, менее подвержены не только депрессивному состоянию, но и другим психологическим проблемам.

Необходимо отметить, что умеренные физические упражнения являются отличной профилактикой ожирения, серьезных патологических процессов, которые также могут стать причиной не только плохого настроения, но и глубокой апатии. Поэтому ежедневно нужно уделять физическим нагрузкам около 150 минут в день, а при наличии лишнего веса и больше. Помимо этого, нужно привести в порядок свое питание – нормализовать рацион и питьевой режим. Тогда не только хорошее настроение, но и отличный внешний вид вам гарантированы.

Источник

О moymedik.ru

moymedik.ru
Уважаемые пользователи и гости сайта. Нам очень нужно знать ваше мнение, оставляйте свои комментарии к статьям. Благодарим Вас за понимание.

1 комментарий

  1. Виталий

    Подтверждаю что физические упражнения нас делают счастливее и здоровее во много раз так как организм под нагрузкой и иммунитет окропляется.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ученые: голодание помогает укрепить иммунную систему

Ученые: голодание помогает укрепить иммунную систему

Голодание помогает укрепить иммунную систему Категория: Новости Создано 05.04.2018 21:02 Просмотров: 110 ...

Яндекс.Метрика